Omega-3 index: jediné číslo, ktoré sa oplatí merať
Väčšina ľudí dávkuje omega-3 naslepo — vezmú „nejakú kapsulu rybieho oleja“ a dúfajú. Pritom existuje jedno konkrétne číslo, ktoré ti presne povie, ako na tom si: omega-3 index. Čo je omega-3 index Je to podiel EPA a DHA (dvoch kľúčových omega-3 mastných kyselín) v membránach červených krviniek, vyjadrený v percentách. Odráža tvoj dlhodobý príjem, nie…